Weeën

Veelal heb je tijdens een zwangerschapscursus methodes aangeleerd hoe de weeën op te vangen. Probeer zelf uit in welke houding dat het makkelijkst gaat. Liggend, lopend, staand, zittend of wiegend.

De volgende tips kun je daarbij gebruiken:

  • zoek een aangename en ontspannen omgeving
  • zorg voor een rustige buikademhaling via de neus
  • probeer tussen de weeën door te ontspannen, mogelijk in bad of onder de douche
  • houd de voeten warm, draag sokken of neem een kruik
  • het laten masseren van nek, rug, benen en/of voeten door de partner werkt ontspannend.

Probeer de pijn te zien als iets functioneels. De weeën zijn nodig om de baarmoedermond te openen, zodat de baby geboren kan worden.

Als je weeën krijgt beginnen deze vaak onregelmatig en zijn ze van korte duur. Pas na langere tijd volgen ze elkaar regelmatiger op en worden ze krachtiger. Onregelmatige weeën zijn wel een voorbereiding op de bevalling, maar hebben nog te weinig invloed om te kunnen zeggen dat je echt bezig bent. Het is verstandig om er rekening mee te houden dat het krijgen van een eerste kindje voor je lichaam geheel nieuw is en dat er gemiddeld 12 tot 24 uur voor staat. Een volgende bevalling gaat vaak iets soepeler.